得來不易

  呢張cert終於到手喇~~~~~得來不易的一張cert.

以前一直唔敢去gym，因為好驚d器械，更驚d sales，所以健身呢兩個字一直離我很遠。直至我半年前quit咗aviation份工，為咗能夠分享多d有關身分心健康嘅知識俾父母知，我就報咗產前產後體適能教練同高級體適能教練課程。

初頭都係諗住揾d嘢讀下，自我增值下，但係讀完之後真係覺得學到嘅嘢對自己都好有用~特別而家我地條命長咗、生bb遲咗、經濟負擔大咗，我哋更加雖要一個健康嘅身體去陪住我哋，更加要注意健康。

好多媽咪同我分享佢哋產前嘅不適~ 又腰痛~ 又膝頭痛~ 又背痛~好似十個有八個都會咁，我哋以為係必然，原來唔係ga~ 原來好大原因係我哋平時缺乏運動/ 不當運動，姿態又唔正確，肌肉力量又唔平衡而導致嘅。

只要我哋喺產前產後做一d適當嘅針對性運動，係絕對可以減低及舒緩一d痛症，更可幫助保持身材添~~

另外運動有助減低壓力賀爾蒙，做完人都輕鬆d，開心d ^.^

既然，我得到呢張cert，我就會好好運用，好好繼續虛心學習，希望各位可以俾我感染，防範於未燃~~ 及早開始做運動，保持一個年青健康嘅身心啦~!!!!